Hola! Quieres ser feliz?

Hoy os traigo una entrada completamente diferente a las entradas a las que estáis acostumbradas, pero la verdad es que tal y como está la situación en este país, a más de una persona seguro que le viene bien lo que aquí voy a contar.

Sonrie

Son cosas sencillas, no creo en los milagros, pero estoy segura de que ayudan. Así que vamos con las 11 Claves para sonreír y sen más feliz:

  1. Haz ejercicio: No es preciso que vayas al gimnasio para hacer algo de ejercicio todos los días. Un largo paseo, correr un poco, una tabla sencilla de cardio, yoga.. reduce el estrés y sirve para liberar endorfinas. Incluso hay estudios que indican que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos.
  2. Duerme bien: Necesitas al menos 7 h de sueño para que tanto tu cuerpo como tu mente se recarguen y puedas afrontar el nuevo día con una gran sonrisa
  3. Desayuna: Como algo sólido, no un simple café o té y ya verás como prevendrás el clásico mal humor matutino
  4. Di algo bonito: Cuando le haces a alguien un bonito comentario, haces a esa persona más feliz y tu también te sentirás más feliz, siempre lógicamente que el comentario sea sincero..
  5. Habla: No te calles nada. Tener una actitud asertiva aumenta la autoestima y aleja el sentimiento de impotencia.
  6. Abraza, da besos: Cualquier tipo de afecto físico es fundamental en nuestras vidas.
  7. Invierte en recuerdos: Seguro que si tienes algo de dinero ahorrado te sentirás mucho mejor si haces un viaje o una actividad que te quede de recuerdo a que si lo gastas en comprar algo material.
  8. Haz menos: Es importante tener tiempo para nosotros mismos. Aprovecharás para desconectar tu mente, reencontrarte a ti misma… No por hacer más cosas serás más feliz
  9. Sal fuera: Aunque solo sea por 5 minutos, sal todos los días fuera de casa, a ser posible al aire libre, ya verás como te sientes mucho mejor
  10. Se agradecida: Anota todas esas cosas que te empujan a dar gracias y te ayudarán a enfocar tu vida hacia lo que de verdad te gusta
  11. Muchas fotos: Seguro que tienes un montón colgadas por ahí, en el ordenador, el móvil.. míralas, seguro que te arrancarán más de una sonrisa
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Pues nada, espero haberos alegrado un poco más el día

Chao!

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2 comentarios

  1. Aunque parecen cosas lógicas y que todo el mundo hace…..creo que nos olvidamos de muchas, me lo copio y lo pongo en práctica!! 🙂

    Gracias

    Gemma